সুন্নাহ পদ্ধতিতে ব্যায়ামের গুরুত্ব – একটি তথ্যচিত্রধর্মী আলোচনা
সুন্নাহ পদ্ধতিতে ব্যায়ামের গুরুত্ব – তথ্যচিত্রধর্মী আলোচনা
- আপডেট সময়ঃ ০২:৩৫:৩৭ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১৫ মে ২০২৫
- / ৬৫ বার পড়া হয়েছে।
সুন্নাহ পদ্ধতিতে ব্যায়ামের গুরুত্ব – একটি তথ্যচিত্রধর্মী আলোচনা
ইসলাম শুধু আত্মার পরিশুদ্ধি নয়, দেহের সুস্থতাকেও সমান গুরুত্ব দিয়েছে। রাসূলুল্লাহ ﷺ-এর জীবনচর্চা ছিল ভারসাম্যপূর্ণ—তিনি ইবাদত, সমাজসেবা ও দেহ চর্চার এক অনন্য দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছেন।
সুন্নাহ পদ্ধতিতে ব্যায়াম বলতে বোঝায় এমন শারীরিক কর্মকাণ্ড যা রাসূল ﷺ নিজে পালন করেছেন এবং সাহাবিদের উৎসাহ দিয়েছেন, যা শারীরিক, মানসিক ও আত্মিকভাবে উপকারী।
কুরআনের নির্দেশনায় দেহচর্চার গুরুত্ব
আল্লাহ তাআলা বলেন:“وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ”“তাদের মোকাবেলায় তোমরা যথাসম্ভব শক্তি সঞ্চয় কর।
”— (সূরা আনফাল: ৬০)
এই আয়াত ইঙ্গিত করে যে শারীরিক সক্ষমতা অর্জন মুসলিম জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ।
হাদীসে শক্তিশালী মুমিনের প্রশংসা
রাসূলুল্লাহ ﷺ বলেছেন:“المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف”“শক্তিশালী মুমিন আল্লাহর কাছে দুর্বল মুমিন অপেক্ষা উত্তম ও প্রিয়।
”— (সহীহ মুসলিম: ২৬৬৪)
এখানে ‘শক্তিশালী’ বলতে শারীরিক, মানসিক ও আত্মিক সকল দিক বুঝানো হয়েছে। ব্যায়াম এ শক্তি অর্জনের অন্যতম উপায়।
সুন্নাহ অনুযায়ী কিছু ব্যায়ামমূলক আমল
১. হেঁটে চলা ও দ্রুত পদক্ষেপে হাঁটা
রাসূল ﷺ-এর হাঁটার বর্ণনায় বলা হয়েছে:“كان إذا مشى تكفأ تكفؤا كأنما ينحط من صبب”“তিনি যখন হাঁটতেন, মনে হতো তিনি যেন ঢালু পথ দিয়ে নিচে নামছেন।”
— (সহীহ মুসলিম)
এই ধরণের হাঁটা একটি চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম।
২. দৌড় ও কুস্তি
রাসূল ﷺ নিজে হযরত আয়েশা (রাঃ) এর সঙ্গে দৌড় প্রতিযোগিতা করেছেন।
এছাড়া তিনি কুস্তিও করেছেন সাহাবিদের সঙ্গে।
এগুলো ছিল শরীর গঠনের জন্য চমৎকার ব্যায়াম।
৩. তিরন্দাজি, ঘোড়সওয়ারী ও সাঁতার
রাসূল ﷺ বলেন:“علموا أبناءكم السباحة والرماية وركوب الخيل”“তোমরা তোমাদের সন্তানদের সাঁতার, তিরন্দাজি এবং ঘোড়সওয়ারী শেখাও।
”— (মুসনাদে আহমদ)
এসব সুন্নাহ ব্যায়াম কেবল দেহ নয়, মন ও আত্মার উন্নয়নেও ভূমিকা রাখে।
বায়ুরোধী জীবন নয়—চলাচল ও পরিশ্রম ইসলামে উৎসাহিত
আজকের আধুনিক জীবনব্যবস্থায় মানুষ দিনভর বসে কাজ করে, যা বহু রোগের উৎস। অথচ রাসূল ﷺ সারাদিন সক্রিয় ছিলেন—জান্নাতের বাগান পরিচর্যা থেকে শুরু করে যুদ্ধক্ষেত্রে শারীরিক কৌশল অবলম্বন
—সবই ছিল একধরনের স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম।
সুন্নাহ পদ্ধতিতে ব্যায়াম মানে কেবল শরীর গঠনের দিকেই মনোযোগ দেওয়া নয়; বরং তা জীবনের ভারসাম্য রক্ষা, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ইবাদতে মনোযোগ ও মানসিক প্রশান্তি অর্জনের একটি উপায়।
আধুনিক গবেষণাও প্রমাণ করেছে, যেসব ব্যায়াম রাসূল ﷺ উৎসাহ দিয়েছেন, তা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তাই আমাদের উচিত, সুন্নাহভিত্তিক জীবনচর্চার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর মুসলিম সমাজ গড়ে তোলা।
নিউজটি শেয়ার করুন
আপলোডকারীর তথ্য
